メンタルをコントロール出来てますか？
何か腹立つ事があった時、カーっとなったりしてませんか？
嫌なことがあった時、落ち込んだりしていませんか？
人間毎日生きていれば、何かしら出来事が起きて、それに対して何かしらの反応、行動をしています。
出来事によって人間の反応、行動は変わってきます。
そもそもメンタルをコントロールするという事は、何をコントロールするのかお分かりになりますか？？？
ずばりコントロールするのは、感情です！！
眼の前で起きる出来事によって、もちろん一時の感情の起伏はありますが、その時の状況に応じた感情をコントロールできるようになります。
では感情をコントロール出来るようになると何が良いのでしょうか。
まず感情は、思考に影響を与えます。
感情が乱れ、頭に血が上ると頭が真っ白になると言いますが、まさしくその通りで、思考が停止して、何も考えられず頭が真っ白になるのです。
感情が乱れる事で、思考に影響が出て、冷静な判断が出来なくなります。
感情は、体調に影響を与えます。
感情が乱れ、怒りの感情になると、呼吸が早くなったり、血圧が上がったり、ホルモン分泌にも影響を与えます。
落ち込みの感情になると、急に体がだるくなったり、風邪気味になったりと、感情によって体調が変化してしまいます。
逆に「病は気から」という言葉がある通り、気持ち、つまり感情次第では、病気にもなるし、風邪かなと思っても、感情の持ちようで風邪を治してしまったりするのです。
このようにして感情は、思考と体調に影響を与える為、感情をコントロールする事が、非常に重要となってきます。
メンタルコントロールは、感情をコントロールする事で、時には冷静に、時にはテンションを上げて等、その時応じた感情に持って行くことを言います。
感情をコントロールする事で、夢や目標達成に不必要な事を乗り越え、夢や目標を叶えましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も最幸の1日になりました(*^^)v
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