「リフレーミング」という言葉を聞いたこともあるという人もいると思います。
リフレーミングとは、「事実を変えずに、その意味や内容の捉え方を変える事」という事です。
よくある例えとしては、ペットボトルに半分ほど水が入っています。
これを見てなんと思いますか？
という問いに対して、一つは、
ペットボトルに水が半分しか入っていない。
もう一つはペットボトルに水が半分も入っている。
という二通りの見方があるという事です。
前者はペットボトルの空間に着目しており、元々満タンだったはずという前提条件があり、水が少ないという意味合いがあります。
後者は、水の部分に着目しており、元々ペットボトル空の状態であったという前提条件があり、水が入っている。増えているという意味で捉えています。
これはどちらも正解で、着目点が違うので捉え方が違うという例です。
これを色んな所に応用するとその人の見方が分かり、どの程度プラスの考えた方出来るかが分かります。
先ほどのペットボトル話は、後者の方が水に対してプラスに捉えているとなるのです。
これがリフレーミングになります。
これはメンタルトレーニングの中のプラス思考にも通じており、人生においては、色んな局面に遭遇します。
今なんかまさしくそうです。
100年に一度の新型コロナウイルスによって人類は、自由を奪われかかっています。しかも先が見えないという不安、ウイルスという大きな壁にぶつかっています。
こんな時どう考えるか、どう捉えるかで、気持ちやその時の行動が変わり、行動が変わる事で、結果が変わってくる事となります。
今から色んな事と遭遇する事もあると思いますが、そんな時はこのリフレーミングを思い出し、その思いや捉え方を変える事で、自分にプラスにして行くことで今後の成長に繋がります。
失敗は、学びの機会！
逆境は、成長の機会！
挫折は、出会いの機会！
是非このようにして、失敗を恐れず、逆境へ立ち向かい、挫折乗り越えていき、夢や目標を叶えて行きましょう！！
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日も最幸の1日になりました(*^^)v
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